Découvrir, vivre, comprendre une forme de pratique - MSA

Cette UE s’adresse aux étudiants intéressés par l’intervention et l’encadrement dans les pratiques physiques de développement de la personne. Ils pratiqueront pendant 15 h des activités issues de la Préparation Physique Générale, ainsi que 15 h d’une activité de « Santé bien-être » qui leur sera désignée parmi les activités suivantes : Step / Yoga / Running / Bodyboxe / Marche Nordique.

Un CM de 20 h appuiera ces pratiques sur un plan théorique par des connaissances concernant :

• l’évolution des activités physiques des français autour du développement de la personne ce dernier siècle,

• la notion de Santé et d’image de soi,

• les qualités physiques nécessaires aux pratiques,

• les objectifs et la structuration d’un échauffement,

• l’adaptation de l’organisme aux efforts et les ressentis que l’on peut utiliser pour réguler et s’entraîner,

• les différentes fréquences cardiaques mesurables…

Savoirs sur la Préparation Physique Générale (PPG) et les pratiques de santé.

Savoir-faire pratiques : savoir s’échauffer, savoir améliorer sa qualité d’explosivité en  PPG et savoir construire un entraînement sur soi en activité de « Santé bien-être ».

Avant de suivre cet enseignement, l’étudiant doit maîtriser les connaissances et compétences visées en EPS lors des activités du C.A. 5 : savoir s’entraîner.

Les pratiques étant parfois en extérieur, il faut une tenue sportive adaptée aux intempéries et aux efforts, notamment des chaussures de running et non des sneakers.